準備運動をしっかりして、準備万端🙋♀️🌟
イチ・ニ・サン・シ！👯
プールに来たら泳ぐ前によくカラダを動かして体操をしてね！
今日も元気にたくさん泳ごう😆❣️
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準備運動ってなんでするんだっけ🧐？
カラダを徐々に動かし、体温を上げてカラダを温め、
心拍数を上げ血流量を増やすことが大切です🥸☝️
☝️筋や関節も温まることで関節可動域が広くなります！
☝️心拍数や血流量を徐々に上げることで、
心臓や肺への急激な負担を避けることができます！
ケガを防止して、楽しく練習するためにも
しっかり体操をしましょう🤩❤️🔥
あおいちゃんありがとう☺️🧡
