暖かいプールで運動しよう♪

寒い日が続くようになりましたね。
皆さん、風邪やインフルエンザになっていませんか?

「冬にプール」
と聞くだけで寒そうというイメージするかもしれません。
しかし、浦和校のプールは1年を通して
メインプール30度、サブプール31度の水温を維持しています。
また、室温も水温より高く、暖かい環境で泳ぐことが出来ます。

本来、風邪はウイルスによって感染していくものであり、プールに入ったから感染するというわけではありません。寒い時期のスイミングは風邪をひく・・・というわけではないのです。
むしろ、プールの水に熱を奪われることによって、身体の防御反応が高まり、寒さに対する適応能力が強くなります。
その結果、風邪をひきにくい体を作り上げるのです。

また、ぜんそく治療の運動療法として、水泳が推奨されているのはご存知の方も多いと思います。
プールは適度な湿度があり、発作が起きにくく、呼吸器や循環器の機能向上に役立ちます。
水中では、全身に水圧を受けるので、呼吸をすることに負荷がかかります。
そのため、呼吸をするのに力が必要となるので、呼吸器の発達が促進されます。

※風邪をひくとすぐ咳き込む
※すぐに気管支炎になる

こういう方にはぜひともオススメです!!

ただし、一つだけ注意してください。
それは、プールに入った後のケアです。
濡れた髪や体の水分を十分拭き取らず、そのまま寒い外気にさらされると、風邪をひく原因になります。
また、十分な水分補給も必要です。 (水中でも汗をかいていることをご存知でしたか?)
髪・体はしっかりと拭いて、サウナで温まり、水分補給をしましょう

寒くなり、運動する機会が少なくなる季節こそ、簡単に全身運動ができる水泳がオススメです(*^▽^*)
体験は随時受付けています。
まずはお気軽にお電話ください ℡048-840-5511

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