みなさん、こんにちは！
だんだん気温が上がってきて、30℃近くになる日が増えてきましたね！
まだ5月ですが、エアコンを入れ始めた方も多いのではないでしょうか？
暑い日が増えてきた一方で、今週末は少し気温が下がり20℃ほどになるそうですよ！
そんな寒暖差が大きいこの時期は、体調を崩しやすくなりますね😢
また、入学や進学など、新しい環境での疲れも出てきた頃かと思います！
そこで、今が旬の野菜を3つ紹介します✨
➀チンゲン菜
βカロテンが多く含まれるため、免疫力の向上や、目や皮膚の粘膜の健康維持が期待できます！
他にも、ビタミンCやビタミンEなども含まれており、栄養満点の食材です💗
➁アスパラガス
アスパラギン酸が多く含まれており、疲労回復にもってこいです！
さらに、ビタミンAやビタミンB1、B2、食物繊維なども豊富です😊
③ニンニクの芽
アリシン、ビタミンB6、ビタミンCなど、疲労回復や新陳代謝に効果のある成分が多く含まれています！
旬の野菜は安いだけでなく、美味しく、栄養満点で良いことがたくさんあります✨
旬の食材を取り入れて、体調を整えていきましょう🍀
そして！体調を整え、元気な体をつくるにはスポーツも効果的！
暑くなってきたこの季節に、私たちと一緒にプールで泳いでみませんか？💕
太田スウィンでは、土曜日体験会や授業内体験を行っております！
プールが初めてで不安な方や、夏までにかっこよく泳げるようになりたい方など、どんな方でも大歓迎です😊
6月14日までお得なキャンペーンを行っていますので、ぜひこの機会に太田スウィンでプールを始めてみましょう🏊
みなさんにお会いできるのを、スタッフ一同楽しみにしております！